メンタルヘルス講座
媚びない、ブレない、すり減らない私になる
こんなお悩みを抱えていませんか？
- 言いたいことが言えず一人反省会してしまう
- 強く言われると断れない。不安や後悔が多くひとり反省会してしまう
- 要領のいい後輩や同僚にイラッとしてしまう。
嫌いな人がいるが離れられない。どうやってコミュニケーションを取ればいいのかわからない
言いたいことが言葉にできず悔しい、感情に言葉が追いつかない
心を痛めてしまうほどの人間関係の悩みは、苦手な相手から離れたりするだけでなく
自分の中の「立ち直る力」と「判断する力」を身につけるだけで少しずつ楽になります。
感情に振り回されずに人間関係を楽にしたい、そんなあなたにおすすめの講座です。
本講座を受講すると自分の大切にしたい価値観がわかり、伝える力が育ちます。
まず自分の本音に素直になってから、対等な関係で相手と信頼関係を構築していきましょう。
言えない後悔も、悔しさももうおしまい。
本音で生きる、“凛とした”自分になりましょう。
心を守る話し方で心の健康を取り戻すコースです。
心を守る伝え方講座の流れ
１ 心をほどいて話しやすく生きやすく
自分を守る心の境界線（バウンダリー）の引き方を学びましょう。
境界線があいまいだと他人に依存されてしまったり、自分自身が他人の反応ばかりが気になってしまう恐れがあります。
境界線はドアではなくカーテンのようなもの。
誰に対してどの程度までオープンにするのか見直すことで心地よい距離感が作れます。
２ セルフエンパワメント
自分の中の「べき」「これは許せない」と思う価値観はなんですか？
あなたが大事にしたいものは、自分で選んだものでしょうか？
それとも幼少期から周囲の言葉によって生じた思い込みでしょうか。
手放していいものと大切にしていくものを分けましょう。
3気持ちの上手な伝え方
離れたくても離れられない嫌な人が近くにいる方へ。
相手がなぜ自分を軽く扱うのかを分析しながら、自分を守る話し方を見つけましょう。
不機嫌なあの人にビクビクしない、
意地悪や嫌味を言われてもサラッと流せる自分になります。
自分が本当にしてほしかったことや本質的な考え方を理解しないまま
言葉の表現や表情だけを考えてもうまくいきません。
心の土台を整えた後で言語化トレーニングをすれば
言いたいことが言えなかった後悔は減らしていけます。
心を守る伝え方講座をおすすめする3つの理由
-
自己理解と他者理解が増進
自分の思考の癖を考え認知の歪みを意識することで、一度の嫌なことで人間関係をリセットしたくなるという衝動を抑えられます。
-
悲しかった過去・今を乗り越える
もう離れたけど頭から離れない嫌いなあの人がいる方へ。大丈夫。今からでもその記憶は塗り替えることができます。言葉の力を信じてください。
-
クヨクヨ思考がなくなる
「あれが嫌だった」「本当はああして欲しかった」寝る前に何度も思い返してしまう時間、もったいないですよね。自分の思考の癖を知り、感情をコントロールすることで生き生きとした人生を歩めます。
| メンタルヘルス講座 料金の目安（6ヶ月コース） | 22,0000円 | |
|---|---|---|
| 含まれるもの | 90分講座✖︎4回 | 講義で使った資料 |
| セッション✖︎4回 | 概要シート | |
※対面受講をご希望の場合は会場費・交通費が別途かかります。ご了承ください。
エリアは静岡県浜松近辺になります。
※メンタルクリニックやカウンセリングに通っていらっしゃる場合はその旨お伝えください。
もう、人間関係で悩みたくない
伝え方一つで相手は敵にも味方にもなります。そんなつもりはなかったのに相手を怒らせてしまうのは辛いです。かと言って、気を使いすぎて自分を押し殺し続けるのもストレスがたまる。本当の私は何を言いたいんだろう、どんなふうにして欲しかったんだろうという気づきが、嫌いなあの人を頭の中から消してくれるでしょう。
パワハラやモラハラなどで傷ついた人へ。心を守り自分の人生を取り戻しませんか。
講師
海野くじら
