職場でいつもすぐ疲れる人、それ「過緊張」です。

報告しなきゃだけど、上司の反応が怖い…🫨

社会人あるあるですよね。

会話の中で頭が真っ白になるのは、相手の感情を先回りしてすぐ謝ろうとするから。

しかしあなたの気遣い虚しく、ビクビクした雰囲気は相手の追及を余計にエスカレートさせます。

たとえば、「なんで見積もり高いの？」と聞かれ、焦って「あ、すみません！」と反射的に謝ると、さらにパニックに陥ってしまいます。

目が泳ぎ視線が定まらないと、

上司も不安になり細かく確認したくなります。

その地獄の空気を変えるには、

まずは間をおいて「オウム返し」。

相手の言葉を繰り返しましょう。

上司「なんで見積もり高いの？」 

部下「（一呼吸置いて）…去年より高い理由、ですね。

上司「そう」

 部下「実は、物価高騰の影響がありまして…」

沈黙を怖がらずオウム返しをするだけで、防衛モードだった脳が冷静さを取り戻します。

思考の余白が生まれ、次の言葉が自然と浮かんでくるようになります。

とにかく堂々としましょう。胸を張りゆっくり話せば堂々と見えます。